10 étel, ami fogyaszt

Ezeket célszerű minden nap fogyasztani, ha fogyni szeretne. Van egy szuper hírünk: a CSOKOLÁDÉ is a listán van!Mielőtt feltépne egy következő tábla lilatehenes nyalánkságot, olvassa el a többit is, nem annyira rosszak.

1. Articsóka: tele van probiotikummal, ami segíti az ételek lebontását.

2. Víz: bizony, a jó öreg víz. Nem éppen étel, de ha folyamatosan vizet iszik, akkor az csökkenti az éhségérzetet.

3. Csokoládé: itt a nagy kedvenc. Kutatások bizonyítják, hogy soványabbak azok, akik rendszeresen fogyasztanak csokit, mint azok, akik nem.

4. Mandulavaj: jó ízű és magas a proteintartalma.

5. Túró: ez a tejtermékek királya, a legjobb, amit fogyaszthat.

6. Avokádó: nagyon finom, csak egészséges zsírokat tartalmaz és a vércukorszintet sem emeli.

7. Málna: a málna 85%-ban víz és nagyon gyorsan teltségérzetet biztosít.

8. Tojás: nincs jobb reggeli, mint egy kiadós rántotta. Egész napra jóllakottságot biztosít, így nap közben kevesebb kalóriát viszünk be.

9. Spenót: a zöldségeket úgy általában nagy mennyiségben fogyaszthatjuk, de e legjobb a spenót, mivel magas a vastartalma.

10. Savanyú uborka: ez a legjobb nasi, mivel ropogós és sós, valamint nagyon kevés kalória van benne.