2025.05.12. 18:41
Heti hányszor ideális? Meddig tartson? A debreceni szexuálpszichológus most mindenről lerántja a leplet! (18+)
Mennyire egészséges a szexuális életed? Lindák Linda szexuálpszichológussal beszélgettünk a leggyakoribb szexuális problémákról és jelenségekről, köztük a merevedési zavarról, a pornófüggőségről, a szexuális álmokról és a prostitúció hatásairól.
Lindák Linda debreceni pszichológus praxisában nap mint nap találkozik az emberek legintimebb gondjaival. A szakember szerint a szexuális problémák gyakran párkapcsolati nehézségek tünetei, és sokszor már az is segít, ha a párok elkezdenek érdemben beszélgetni egymással. De vannak egyéb problémaforrások is, mint például a pornó, a vaginizmus, a prostitúció és a szexuális álmok – többek között ezekről beszélgettünk a szakértővel.
Forrás: Kiss Annamarie
A leggyakoribb szexuális problémák nőknél és férfiaknál
– A férfiak leggyakrabban merevedési zavarral, ejakulációs problémákkal, pornófüggőséggel szoktak megkeresni. Nőknél a vágyhiány és az orgazmus hiánya a tipikus panasz – mondta Lindák Linda. Párok esetében az eltérő szexuális igények okozzák a legtöbb feszültséget. De előfordulnak praxisában olyan problémák is, mint a szexfüggőség, a vaginizmus vagy a nemi identitással kapcsolatos kérdések.
A szakember tapasztalata szerint sok esetben a szexuális nehézség valójában csak felszíni tünet. – Fontos azt is tudni, hogy a szexualitással kapcsolatos panasz gyakran valamilyen párkapcsolati probléma tünete. Ilyenkor, ha a kapcsolati gondot rendezzük, a szexuális probléma sokszor magától megoldódik – hangsúlyozta.
Érdekes, hogy a szakembert néha egészen szokatlan kérésekkel is felkeresik: – Időnként az is előfordul, hogy szülők kérnek fel a gyermekük szexuális felvilágosítására – mondta.
Hogyan gyógyíthatók a szexuális problémák?
A kezelési módszerek rendkívül változatosak lehetnek, attól függően, hogy milyen jellegű a probléma. A szakember több megközelítési módot is alkalmaz: – Van, amikor edukációra van szükség, vagy alkalmazhatunk kognitív viselkedésterápiás, párterápiás, relaxációs módszereket is – magyarázta Lindák Linda.
A jó hír, hogy a legtöbb gond kezelhető.
Ha a szexuális probléma mögött pszichés ok áll és a kliens együttműködő, akkor általában jól kezelhetők a panaszok
– mondta. Van, amikor viszont szervi ok áll a háttérben, ilyenkor orvos (nőgyógyász, andrológus) segítségére van szükség és akár gyógyszerek felírására is sor kerülhet.
Az egészséges szexuális élet kulcsai
A tévhitek és az ismerethiány jelentős akadályai lehetnek a harmonikus szexuális életnek. – Azt tapasztalom, hogy nagyon sok probléma az ismeretek hiányából, a tévhitekből adódik. Az emberek nem ismerik a testüket, annak működését. Sokszor irreális elvárásokat támasztanak akár maguk, akár partnerük felé – hangsúlyozta a pszichológus.
A kommunikáció fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni. – Tanuljunk meg kommunikálni a szexről! Ehhez szükség van arra, hogy legyenek szavaink a nemi szervekre, az aktusra stb. Ha nem tudunk, nem merünk beszélni a vágyainkról, fantáziáinkról, arról, hogy mi jó vagy nem jó számunkra, honnan tudhatná azt a másik? – vetette fel a szakember.
Érdekes módon nincsenek általános szabályok arra vonatkozóan, hogy milyen gyakran kellene szexuális életet élni. – Nincs például olyan, hogy normális mennyiség. Lehet normális a napi egy, de a havi egy szeretkezés is. A lényeg az, hogy a pár mindkét tagja elégedett legyen – emelte ki Lindák Linda. Hasonlóképpen az aktus időtartamára vonatkozó elvárások is gyakran túlzóak.
A hosszú kapcsolatokban külön figyelmet kell fordítani a szenvedély fenntartására, ami tudatos erőfeszítést igényel. És persze mindig érvényes az alapszabály: – A szexuális élet fontos alapszabálya az, hogy minden csak mindkét (vagy több) résztvevő beleegyezésével történhet – szögezte le.
A pornónézés árnyoldalai
A pornográfia ma minden korábbinál elérhetőbb, ami súlyos következményekkel jár.
Több mint 500 millió weboldal szolgálja ki az emberek pornográfia iránti érdeklődését. Még nagyobb probléma, hogy már nagyon fiatalon találkoznak vele a gyerekek, amikor még nem is igazán értik, mi az, amit látnak
– figyelmeztetett a szakpszichológus.
A pornófilmek torz képet mutatnak az intimitásról: – Hiányzik az előjáték, az érzelmi kapcsolódás, a nőket tárgyiasítják, a férfiak mindig tettre készek és hatalmas nemi szervvel rendelkeznek, akár órákig is bírják az aktust, a nők viszont pillanatok alatt elérik az orgazmust – sorolta a szakember. Ez a kép komoly önértékelési problémákhoz vezethet mindkét nemnél.
A túlzott pornófogyasztás kapcsolati problémákat is okozhat. – Sokkal egyszerűbb pornóra maszturbálni, mint meghódítani és kielégíteni egy hús-vér nőt – jegyezte meg Lindák Linda. A rendszeres pornónézők ráadásul egyre intenzívebb ingerekre vágynak, és ezeket próbálják otthon is megvalósítani, ami konfliktusokhoz vezethet.
A férfiaknál egyéb komoly gondok is felléphetnek: – A túlzott pornófogyasztás hatására férfiaknál megjelenhetnek a merevedési és ejakulációs zavarok, sőt akár az impotencia is – figyelmeztetett a szakember.
Ha valaki mégis pornót nézne, érdemes az etikus pornó mellett dönteni. – Ha már mindenképp pornót akar valaki nézni, akkor javaslom az etikus pornót, például Erica Lust tartalmait – ajánlotta a szakember. Ezek a filmek realisztikusabbak, és elkészítésük során figyelnek a szereplők jogaira és egészségére is.
Maszturbáció és szexuális álmok
Az önkielégítéssel kapcsolatban a szakember megnyugtató üzenete, hogy teljesen természetes tevékenységről van szó. – A maszturbálás teljesen normális dolog férfiként és nőként is. Nincs benne semmi szégyellnivaló, sőt a szexuális önismeret fontos része – hangsúlyozta Lindák Linda. Segít megismerni saját testünket és azt, hogy mi és hogyan esik nekünk igazán jól. Bár túlzásba vinni ezt sem érdemes – ha már nem tudunk tőle normális életet élni, például dolgozni, akkor ezt is kezelni kell.
A szexuális álmokkal kapcsolatban sem kell aggódnunk.
Nem kell attól megijedni, ha egy nem kedvelt emberrel, egy rokonnal vagy éppen azonos nemű személlyel álmodunk. Ez nem azt jelenti, hogy mindezt ténylegesen szeretnénk is megvalósítani. Inkább a hozzájuk fűződő viszonyunkon érdemes elgondolkodni. Sokszor az erotikus álmoknak semmi köze a szexualitáshoz
– magyarázta a pszichológus. Az álmok szimbolikus jelentéssel bírnak, és gyakran mélyebb összefüggésekre világítanak rá. Megértésükben pedig segíthet a pszichoanalízis.
A prostitúció mint ősi jelenség
A prostitúció olyan ősi jelenség, amely a mai napig jelen van a társadalomban. – A prostitúció mondhatni, egyidős a társadalommal. Mindig is voltak és lesznek is, akik pénzért nyújtanak szexuális szolgáltatásokat és akik igénybe veszik azokat. A prostitúció ma legálisan végezhető szexuális szolgáltatás – jegyezte meg Lindák Linda.
Szakmai gyakorlatában a prostitúció különböző aspektusaival találkozik: – Voltak már prostituált klienseim és olyanok is, akik prostituálthoz jártak – osztotta meg tapasztalatát.
Én szexuálpszichológusként akkor találkozom a prostitúció hatásaival, ha párkapcsolatban élő személy veszi igénybe a szolgáltatást és partnere ezt hűtlenségként kezeli; ha szexfüggőség részét képezi a prostituálthoz járás, illetve, ha egészségügyi következményei lesznek. Első esetben párterápiás megközelítés szükséges, második esetben a függőséget kell kezelni, a harmadikban pedig általában orvoshoz kell irányítani a klienst.
Ezek a cikkek is érdekelhetik:
