Táplálkozz egészségesen!

Na persze, könnyű mondani! Az
egészség drága! Ha már csak egy
edzőtermi bérletre gondolunk, egy átlag
fizetés tizede…


Erre persze van megoldás, fussunk két
kört a panelház körül és
máris megvan a mozgás, és nem
került semmibe. Szuper, ez kipipálva az
akadékoskodó
egészségguruknak egy pont.


Akkor nézzünk egy átlagos
szendvicset. Miből és mennyiből
jön ki egyik és másik. Veszünk
egy kiló fehér kenyeret 250 Ft (az
olcsóbb helyeken). A fehér kenyér
alapból kilőve jöhet az
öt-hat-hét és még kitudja
hány magvas kenyér. Alsó hangon
dupla annyi, mint a fehér kenyér: 500
Ft/kg. De ha szigorúan, idealisztikusan
egészségeses akarunk lenni, akkor nem
elégedhetünk meg csupán a magos
kenyérrel. A teljes kiőrlésű
barna lehet csak a nyerő. Ezt már nem lehet
beszerezni a sarki pékségben, vagy a
garázsból kialakított kisboltban.
El kell mennünk egy multiba vagy
drogériába ahol a szuperbio
osztályon megtalálhatjuk a 200- 250
grammos kiszerelést hihetetlenül
vékonyra vágott kenyerekkel. 500 Ft, azaz
1 kiló máris 2000 Ft.


Szóval megvan a kenyér. Csupán
tízszeres egységáron.
Nagyszerű, éljen az egészség.
Ha csak egy pirítóst csinálok
akkor nem lehet ám vajjal vagy még
kevésbé margarinnal kenni…
Olivaolajat kell rácsepegtetni, mert az az
igazán egészséges. Egy doboz vaj
500 Ft – de akkor vagy nagyon sok, vagy nagyon
szuper minőségű – , egy
üveg Oliva olaj – természetesen az
Olaszországban sajtolt első
préselésű oliva olajat lehet
megvenni – laza 2500-3000-ből
megúszom.


Na jó, de nem akarok kekeckedni, akkor
csináljunk egy fincsi szecsót
reggelire… Az átlagos
típusúba teszek pár karika
szalámit, amiből egy fél kiló
1200 Ft. Rádobok egy-két
szezonális zöldséget, mint a retek.
Teljesen megfizethető áron 100 Ft egy
jégcsapnyi. A szuperegészségesbe a
retek még mehet is, de csak ha bio, erre persze
nincs garancia, hacsak nem bioretket veszek. De van egy
sanda gyanúm, hogy ilyen
középszerű zöldségeket nem
is árulnak bio típusban. Bioparadicsom
és biopaprika a trendi –
télvíz idején is – 1000 Ft/
kg.


És nem maradhat el a búzacsira, mert
hogyan fogom anélkül sugározni az
egészséget: 500 Ft/doboz. Kell valami
husi is, de a szalámiig nem
süllyedhetünk, ezért csirkemell sonka
a kötelező az egészséges
szendvicshez. 3000 Ft/kg. Ha csak mindenből
egységnyit veszek, pontosan annyit amennyi kell
egy szendvicshez akkor sem úszom meg 500 Ft
alatt a szuperegészséges reggelimet. Ha
minden reggeli 500 Ft, akkor 15.000 Ft havonta a
reggeli szendvicsem.


De semmi gond, mert az egészséges
táplálkozás feltétele, hogy
ne edd túl magad, szóval le is tudtad
így a napi étkezést, már
csak azért is mert nem maradt pénzed
több kajára.