Portré a testről

Portré a testről

Palcsó Tamás: „Sportolás
közben is termelődik mindenféle
örömhormon.” Péter Szabó
Szilvia: ”Lehet, hogy az ágyból
nézve nem tűnik olyan
csábítónak a hidegbe kimenni kocogni,
de szerintem sokkal könnyedebben indul így egy
nap.” Pflum Orsi: „Csak le kell feküdni
és élvezni azt, hogy
masszíroznak.”

Nagyon fontos, hogy minél jobb
állapotban legyen a test. (Palcsó
Tamás)


„Régebben voltak
izomcsomóim – például a
gerincemen -, aztán jártam
masszázsra, két alkalom
után teljesen eltűnt. A lélek
nagyban befolyásolja a testi dolgokat. Az nem
jó, ha van a háttérben
folyamatosan valami probléma, ezeket meg kell
próbálni megoldani.


Ha kiegyensúlyozott az ember, akkor nem hiszem,
hogy olyan nagy stressz érheti.
Általában azon a nézőponton
vagyok, hogy úgyis minden azért
történik, mert az úgy jó –
még ha akkor nem is látszik -, ebben
lehet bízni.


Jobb érzés egészségesen
élni. Sportolás közben is
termelődik mindenféle örömhormon,
úgyhogy az is lehet jó. Vannak olyan
meditációk, amikor el kell
képzelni különböző dolgokat:
Például le kell feküdni, és
azt kell képzelni, hogy a vízen fekszem
és visznek a hullámok…”

Palcsó Tamás

Sokkal könnyedebben indul így egy nap:
(Péter Szabó Szilvia)


„Ha az ember egy kicsit
rákoncentrál, és nem tömi
magát este tizenegykor – például
pörkölttel -, akkor sokkal könnyedebben
érzi magát utána napközben.
Érdemes reggel ébredés után
kimenni futni egyet, utána zuhanyozni egy
jót. Lehet, hogy az ágyból
nézve – amikor csörög az óra -,
nem tűnik olyan csábítónak a
hidegbe kimenni kocogni, de szerintem sokkal
könnyedebben indul így egy nap.


Hogyha egy kicsit sportolsz, akkor az
endorfint termel, ezáltal nem vagy annyira
fáradt. Reggel érdemes még
olyanokra is odafigyelni, hogy egy joghurtot, vagy
valamit reggelire, a kávé előtt nem
árt elfogyasztani.

Szokott jönni hozzám egy
lány…


Nem árt, ha az ember havonta legalább
egyszer kivesz egy szabad napot, amikor
regenerálódik. Végigaludni a napot
az elejétől a végéig, vagy –
ha hölgyekről van szó -, egy
forró fürdő után felrakni egy
pakolást, lekezelni az arcot, megcsinálni
a hajat, elmenni fodrászhoz…


Ilyenek kellenek, hogy az embernek a testi és
szellemi erőnléte meg legyen. Sokáig
nem hittem el, hogy a masszázs is mennyire
fontos, azon kívül, hogy mennyire
jól is esik. Hetente, kéthetente szokott
jönni hozzám egy lány
masszírozni. Hihetetlen, hogy egy hét
alatt mennyit romlik az embernek a fizikai
állapota, izomzata.”

Péter Szabó Szilvia

Csak le kell feküdni és élvezni
azt, hogy masszíroznak: (Pflum Orsi)


„Van egy-két dolog, amire oda kell
figyelni. Eljárok
gyógy-masszőrhöz, ez
egyszerű, mert ott csak le kell feküdni
és élvezni azt, hogy masszíroznak.


Az étkezéssel kapcsolatban vannak olyan
időszakok, amikor jobban odafigyelek, van amikor
kevésbé. Az elmúlt
hónapokban felszedtem magamra egy-két
kilót, ilyenkor szoktam elkezdeni odafigyelni az
ételre. Szénhidrátot
fehérjével nem eszem. Sok
zöldség, gyümölcs.
Megpróbálok naponta
egy-másfél liter vizet meginni.
Odafigyelek arra, hogy a cukorkát, csokit
kerüljem.

Minden sokkal könnyebb…


A harmadik legfontosabb dolog a lelki nyugalom. Amikor
jól érzed magad a bőrödben,
szereted magad, szeretetet kapsz a
környezettől, van egy boldog
párkapcsolatod, akkor minden egészen
más. Minden sokkal könnyebbnek tűnik,
még az is, ami egyébként nagyon
nehéz.


Emlékszem, amikor igazán odafigyeltem,
és betartottam mindent, amit most elmondtam,
akkor annyira jó volt a közérzetem
és annyira jól éreztem magam, hogy
azt az állapotot szívesen
reprodukálnám.”

Pflum Orsi

 

www.sztarportre.hu