Négy étel, amely fogyasztásával tovább élhetsz

Akt.:
Négy étel, amely fogyasztásával tovább élhetsz
© Illusztráció: KM archív
Nincsenek jelen az étrendedben a következő ételek? Pedig szükséges lenne. 

1. Avokádó

Fotó: huffingtonpost.com Fotó: huffingtonpost.com ©

Egy tanulmány szerint azok a túlsúlyos emberek, akik az ebédjükbe egy fél avokádót is beiktattak, három órával később is jóllakottnak érezték magukat, szemben azokkal, akik nem ettek a gyümölcsből. A gyümölcs tehát segít abban, hogy megszabaduljunk felesleges kilóktól. A szakemberek emellett azt is bebizonyították, hogy az avokádó segít szabályozni a szervezetben az inzulin mennyiségét.

2. Teljes kiőrlésű tészta

Fotó: huffingtonpost.com Fotó: huffingtonpost.com ©

Csupán hét grammot kell fogyasztani belőle egy nap és hét százalékkal csökken annak az esélye, hogy agyvérzést kapunk.

3. Dió

Fotó: huffingtonpost.com Fotó: huffingtonpost.com ©

Egy kutatásban 20 és 59 év közötti felnőtteket arra kértek, hogy fogyasszanak el napi öt diót. A teszt végén kiderült, hogy azok, akik ettem diót, sokkal jobb eredményt értek el, mint akik nem. Nem tévhit tehát, hogy a dió okosít. Ez annak köszönhető, hogy a diónak magas az antioxidáns és az omega-3 zsírsav tartalma.

4. Tea

Fotó: huffingtonpost.com Fotó: huffingtonpost.com ©

A fekete tea minden nő barátja. Hogy miért? A Harvard Egyetem 170 ezer nő bevonásával végzett egy kísérletet, amely során kiderült, hogy a fekete tea fogyasztása több mint harminc százalékkal csökkenti a petefészekrák kockázatát. A tea ugyanis gazdag flavonolban. ami segít megakadályozni, hogy rákos sejtek fejlődjenek.








hirdetés