Verjük vissza a depresszió támadását

Az egyenlítőhöz közelebb ritkább, a sarkkörök felé haladva pedig egyre nő a depresszióban szenvedők aránya. Ebből mi másra következtethetnénk, minthogy a fénynek, vagy a hőmérsékletnek hatása lehet a kedélyéletünkre.

A tél idején tapasztalható negatív hatásokra Dr. Pollák Csaba, a Megyei Pszichiátriai Szakkórház osztályvezető főorvosa hívja fel a figyelmet.
- A hűtőházakban vagy kohók mellett dolgozók között nincs különbség a hangulatzavarok előfordulásában. Ugyanakkor a rosszul megvilágított munkahelyeken (ablak nélküli irodák, bányák stb.) gyakoribb a depressziók előfordulása – mondja a pszichiáter főorvos.

- A fény nemcsak a fotoszintézishez, de a jó hangulathoz is elengedhetetlen.

Ahogy a napsütéses napok száma csökken, szinte mindenki megtapasztalja magán, hogy egyre fáradékonyabb, ingerültebb, sokat alszik, mégis fáradtan ébred, gyakoribban a délutáni és hétvégi szunyókálások. Jellemző a túlevés, főleg a szénhidrát dús ételek (pl: csoki) fogyasztása. Ilyenkor nehezebb összpontosítani, gyakrabban vagyunk ingerültek, emiatt a balesetek száma is nő. Az arra érzékenyek esetén akár súlyos depresszív tünetek is megjelenhetnek (súlyos fokú lehangoltság, érdektelenség, öngyilkossági gondolatok stb.) amit a szakirodalom szezonális hangulatzavarnak nevez.

A depresszió ezen speciális formája az alvás-ébrenlét szabályozásában szerepet játszó egyik hormon-háztartás egyensúlybomlásával magyarázható. A szemünket ért fény gátolja az agy melatonin nevezetű hormonjának termelődését, a fényhiány pedig túltermelődést okoz, ami szerepet játszik a tünetek kialakulásában. Tulajdonképpen a sötétség a téli hónapokban szervezetünket “takarékra állítja”, azonban mai modern életvitelünkben nem tudunk helyet szorítani ezeknek a nyugalmi szakaszoknak. A panaszok jellegzetesen szeptemberben kezdődnek, és decemberre-januárra mélyülnek el. A szebbik nemnél gyakrabban alakul ki – tájékoztatott a szakember. A megelőzésére kiválóan alkalma a séta, a sporttal töltött hétvégék. Még a ködös időben is érdemes a szabadban tartózkodni, mert a szűrt fény is gyógyító hatású. Súlyosabb esetekben a speciális fényterápia, és a hangulatjavítók hozhatnak enyhülést.

A depresszió tünetei

Állandó álmosság, a fáradtságérzés. Máskor tevékeny emberek állandóan csak aludnának, kedvetlenek, inaktívak, visszahúzódóvá válnak. Gyakori a fokozott étvágy, amely gyakran elsősorban szénhidrátokra, édességekre irányul. Olyanok, akiknek nyáron hónapokig eszébe sem jut a csokoládé, ebben az időszakban akár egymás után több táblával is felfalnak belőle. Mások gyakrabban néznek a pohár fenekére. A skandináv országokban tradicionálisan megfigyelhető nagymértékű alkoholfogyasztás egyik gyökere valószínűleg éppen a hosszú téli sötétség. Étvágytalanság, alvászavarok, fej- illetve nyakfájdalmak. Nyugtalanság, viszketés, szúr vagy majd’ kiugrik a szív. Remegő kéz, káprázó szemek, hideg végtagok, hőhullámok, nyomás a mellkason, gombóc a torokban. Emésztési zavarok. Csappanó szexuális vágy. Visszavonulás a társaságtól, sírás ok nélkül, kedvetlenség.

Segít az orbáncfű

Már a középkor orvosai is ismerték az orbáncfű lélekre gyakorolt pozitív hatását, ezért nevezték a “fény gyógynövényének” vagy a “lélek napsugarának”. Ma már tudjuk, hogy ezt a kedvező hatást az orbáncfű hatóanyagai fejtik ki.

Kapcsolódó cikkek: