Figyeljünk az étkezésre, és elkerül az influenza

Akt.:
Illusztráció
Illusztráció - © Fotó: HBN
Debrecen – Országszerte fertőz már az influenza. Szervezetünk akkor tud védekezni a betegségek ellen is, ha védőanyag-raktárait megfelelően feltöltöttük.

Ebben segítőink lehetnek a vitaminok. Reggelire, tízóraira, uzsonnára együnk gyümölcsöt, igyunk gyümölcsturmixokat. Ebédünkhöz válasszunk zöldségleveseket, köretnek friss salátákat. A zöldségek és a gyümölcsök amellett, hogy természetes vitaminforrások, élelmirost-tartalmuknál fogva javítják legfontosabb védekezőbástyánk, a bélrendszerünk működését is. Ennek érdekében fogyaszthatunk még probiotikus joghurtokat, kefirt is.

Magas antioxidánstartalmú a méz, válasszuk a hiteles termelői változatokat! Régóta igazolt a fokhagyma jótékony hatása egyes betegségek megelőzésében. Ne sajnáljuk az ételeinkből, a bátrabbak önmagában is fogyaszthatják.

HBN








hirdetés