Ezt csináld, ha nem akarsz egész nap félkómás lenni

Ezt csináld, ha nem akarsz egész nap félkómás lenni
© Illusztráció: lifehacker.com.au
Debrecen – Néhány tipp, ami segíteni fog átvészelni ezeket a kritikus órákat.

Az alváshiány miatt a szervezet jobban kívánja a szénhidrátot és a cukrot, ezzel együtt pedig a kalóriákat is. Érdemes elkerülni a zsíros, nehéz ételeket, az energia­italokat, és helyettük inkább alma- vagy narancslevet, illetve energizáló gyümölcsöket fogyasztani – javasolja a vous.hu. A szakértők csak akkor ajánlják a reggeli kávét, ha tényleg felébreszt minket. Ellenkező esetben a túl sok koffeintől idegesek lehetünk. Jobb, ha nem fogyaszt belőle sokat, aki eleve kialvatlan, főleg akkor, ha szeretne délután, munka után aludni egy kicsit.

És az örök jolly joker: a mozgás. Egy korai edzés, jóga, kocogás, de már egy rövid séta is energiával tölti fel a szervezetet, és javítja a hangulatunkat.

ÉKN

Címkék: ,







hirdetés